雪漠文化网
雪漠文化网 >> 最新版 >> 书友会 >> 健康之友 >> 正文

春分:阳气超过阴气的转折点

2022-03-20 09:39 来源:www.xuemo.cn 作者:药匣子 浏览:9521895
内容提要:古人认为,春分也是自然界阴阳二气达到平衡、阳气开始超过阴气的转折点,而人体气血、阴阳的运行也会发生相应的改变。

春分:阳气超过阴气的转折点

春分

二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。

——《月令七十二候集解》

今年320233315秒,农历二月十八,春分降临。这一天,太阳正好直射在地球的赤道位置,昼夜等长,也平分了春色,是早寒与温暖的分界。

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》记载:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

古人认为,春分也是自然界阴阳二气达到平衡、阳气开始超过阴气的转折点,而人体气血、阴阳的运行也会发生相应的改变。

春分有三候,一候玄鸟至,二候雷乃发声,三候始电。

玄鸟至:“玄鸟”即燕子。春分日后,燕子便从南方飞来,衔泥附炎热,飞花入户香,天就慢慢变热了。

雷乃发声:阴阳相薄为雷,雷为振,为阳气之声,天雷惊动地火,大地要开始蓬勃起来了。

始电:电闪雷鸣,那轰隆隆的雷声里面,带来一场场春雨。

由于春分平分了昼夜、寒暑,达到了阴阳平衡,所以此时是调节体内阴阳、协调机体功能的重要时机,养生要注意平和。

冬天时,阴盛阳衰,后背温度低,而腹部温度高。进入春天后,这种情况会慢慢颠倒,直到春分。

对应到人体,阴阳以胆经循行部位为分界线,各占人体一半,于是,健康的人就成了“后背偏热,而腹部偏凉”。

如果身体不好,会出现两种情况:一是后背依旧寒冷,另一种是阳气生发过亢,腹部热,全身燥热,致使阴阳不平衡。

01百会穴:通达阴阳脉络

顾名思义,百会穴就是百脉所会之处,位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,穴性属阳,又于阳中寓阴,所以能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。

方法:用大拇指,顺时针或逆时针按揉3分钟,每天做2-3次即可。坚持按摩,还能缓解低血压。

02通中焦:阴阳调和

时珍曰:“上焦主纳,中焦腐化,下焦主出。三焦通利,阴阳调和,升降周流,则脏腑畅达。”

人体上部为阳,下部为阴。心和肺位于上焦,敷布气血,灌溉全身脏腑组织;中焦脾胃腐熟、运化水谷,进而化生气血;下焦肾,大小肠,膀胱则藏精纳气,传导糟粕。

所以说中焦是调节寒热、阴阳、气血平衡的中转站,中焦不通,就容易上火、小腹寒凉、手脚冰凉、便秘、身体浊湿重、气郁,中焦畅通,则脏腑畅达,气血充足。所以我们可以通过疏通三焦来平衡身体阴阳,调气血、养五脏。

推荐大家一个八段锦里的小动作:两手托天理三焦。

① 左脚开立,两足分开,与肩同宽,微微下蹲,呼几次,使身心平顺;

② 两臂自然松垂身侧,两掌心向上捧于腹前。两手手指相叉,双腿伸直,两掌上托于胸前,内旋向上托起,掌心向上,抬头目视,然后手掌停一停,目视前方;

③ 膝关节微屈,两臂下落,两掌心向上捧于腹前,如此反复多遍。

这个动作可以将系挂于脊柱和三焦上的五脏六腑都提拉起来,还能通过对脊柱的对拉拔伸,激活背部督脉及两旁膀胱经,助身体阳气生发。

03勿熬夜:三脏平和

人睡觉时阳入于阴,子、丑、寅时分别对应胆、肝、肺,即晚上11点到次日早上5点,这个时间段保证人体处于睡眠当中,则阴阳调和,三脏得养。

如果这时未入睡,则阳不入阴而化火,子时不睡生胆火,丑时不睡生肝火,寅时不睡生肺火。正阳化为邪火,火又伤阴,身体阴阳两伤。

春天本就肝阳易旺,熬夜再使阴衰阳亢,身体阴阳就会失衡。

春分节气天地阴阳之气各半,饮食上也要根据自己的实际情况,选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。

以平淡为佳,不要偏寒或偏热,尤其要避免荤腥油腻、煎炸、麻辣等重口味及难以消化的食物,以免损害脾胃,化生湿热痰浊。

01平衡为度,寒热搭配

春分在饮食上讲究寒热、荤素搭配,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,可以佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防本菜肴性寒偏凉,损脾胃而引起脘腹不舒。

在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时,配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。

02降肝气,平肝脾

春天阳气升,如果肝气不能正常疏泄,就会气郁化火,耗伤肝阴和肝血,眼睛就会干涩、月经量变少、情志失常,脾土也会受影响。

所以要减轻肝的旺盛之气,以达到肝脾平和。一要疏肝理气清肝火;二要养血柔肝,用肝之阴血制约肝之阳气。

疏肝理气,当选玫瑰。玫瑰有花蕾、花冠两种,花冠,指的是花朵含苞待放、将开未开的状态。

在疏肝方面,更推荐花冠,因为比起花蕾,花冠的花瓣与花蒂之间营养成分达了最佳均衡状态,香气醇和,走窜能力更强,在玫瑰的所有形态中,疏肝的效果最好。

三花茶·

做法:

月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵,沸水冲泡。

功效:

舒肝理气、活血通脉、解忧郁、预防黄褐斑、调理肝火引起的睡眠问题。

降肝火,选菊花。

菊花能补肺、肾的水,还能引导肺水、肾水滋润到肝,顺应身体的运行来清肝火,是温和的滋养之道。

不过“诸香皆泄气”,如果体虚的话,最好搭配上不同食材,加点桂圆,其性热可调和玫瑰的疏泄,加点枸杞,可补肝血,特别适合易耗散血液的女性。

养血柔肝,可以多吃养血的食物。比如桑葚、枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干等。

03吃春菜,喝春汤

春分有“春分吃春菜”之说,“春菜”就是常见的“野苋菜”,又称“春碧蒿”。

人们去田野挑选嫩绿细棵的、三四寸长的新鲜野苋菜,回家洗净切成段,加蛋做成蛋花汤,或是加鱼片做成“春汤”。民谚所谓:“春汤灌脏,洗涤肝肠,阖家老少,平安健康”。

·野苋菜蛋汤·

原料:

野苋菜150克、鸡蛋2只、精盐、味精、生姜

做法:

1、将野苋菜洗净,切成段,鸡蛋磕入碗内搅匀;

2、锅内油烧热,放入葱花煸香,投入野苋菜煸炒,加入精盐炒至入味,出锅待用;

3、锅内放适量水煮沸,鸡蛋慢慢倒入锅内成蛋花;

4、炒沸后倒入超好的野苋菜,点入味精,出锅即可。

功效:

鸡蛋具有润肺利咽、养血息风的功效,野苋菜可祛湿、去寒热、利尿止痛、明目,二者搭配,具有清热解毒、滋阴润燥的功效。

01竖春蛋

俗语道:春分到,蛋儿俏。“春分竖蛋”在我国已经有4000多年的历史。

每逢春分日,人们会选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它竖起来,如果在这一天鸡蛋能够竖立起来,那就表明天地间阴阳达到了平衡的状态。

02贴“春牛图”

在春分来临之际各家各户开始贴“春牛图”。

春牛图就是把二开红纸或黄纸印上所有的农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰“春牛图”。在送春牛图的时候都要说和春耕有关的护体,忌讳不吉利的语言。

03簪花饮酒放纸鸢

春分后,人们纷纷开始踏青出行,户外活动中,放风筝是一个重要项目。在古代,春分时还有簪花喝酒习俗,这一天,无论男女老少都会簪花。

古时人们称风筝为“鹞”、“鸢”,“鹞”和“鸢”都是鹰类猛禽,古时的风筝大多用绢或纸做成鹰的形状,因此风筝又称为“纸鹞”、“纸鸢”。后来,风筝的形状各异,春天放的多半为燕子风筝。

春风一拂千山绿,南燕双归万户春,

仲春之月,

一抹春色分两半,

愿你找到人生的平衡点,

日也欣喜,月也圆满。

 

雪漠文化网,智慧更清凉!www.xuemo.cn

 

相关文章

雪漠推荐