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哈佛实验证明:相信自己年轻,身体会真变年轻!

2019-01-08 10:49 来源:www.xuemo.cn 作者:网络转载 浏览:976882

 

哈佛实验证明:相信自己年轻,身体会真变年轻!

你知道吗?人生中我们可以控制的部分——包括健康和快乐其实程度远远超出我们的想象。

01

认为自己衰老是被错误灌输的观念

人生来到了五六十岁,昔日不同时期的同学们纷纷组群,开始追忆往昔,甚至谈论退休生活,不少人俨然已经饱经沧桑。

难道我们真的老了?

事实是:实验证明,人只要相信自己年轻了,身体便会做出配合。

最近读到哈佛大学的心理学家艾伦·朗格教授的一篇文章,题目叫做《专注力,是与岁月对抗的力量》。

哈佛大学的心理学家朗格教授今年63岁,酷爱网球,年轻的时候,曾经因摔断了脚踝,医生说她再也不能打网球了,但现在她双腿健康,仍然在打网球。

她集30年的研究与实践创造了“可能性心理学”。

其研究假设是:我们不知道自己能做什么,或者能变成什么,一切皆有可能。而核心概念则是“专注力”。

02

一个十分有趣的实验

朗格教授进行了她和学生搭建了一个“时空胶囊”,把这里布置得与20年前一模一样。

然后邀请16位七八十岁的老人,8人一组,分成“实验组”和“控制组”,让他们在“时空胶囊”生活一个星期。

七天里,老人们都沉浸在20年前的环境里,他们都被要求更加积极地生活,没有人帮助他们穿衣服或搀扶走路。

唯一的区别是,实验组的老人言行举止,必须“活”在20年前,而控制组的老人是用怀旧的方式,谈论和回忆20年前发生的事情。

实验的结果是,因为实验点”年轻“的环境让两组老人的身体素质都有了明显改善。

实验前,他们几乎都是家人陪着来的,老态龙钟、步履蹒跚。

一周后,他们的视力、听力、记忆力都有了明显的提高,血压降低了,步态、体力都有了明显改善。

控制组的老人虽然身体有所改善,但由于是采用回忆的方式,所以在心理上仍然认为自己是老年人,只不过触景生情,生出了年轻的活力而已。

相比之下,实验组,也就是那些“活”在20年前的老人们进步更加惊人,他们手脚更加敏捷,智力测验中得分更高。

局外人看他们实验前后的照片,几乎不敢相信自己的眼睛。

实验证明:如果人们在心理上相信自己很年轻,身体便做出相应的配合,并且产生巨大的改变。所以,衰老是一个被灌输的概念。

老年人的虚弱、无助、多病,常常是一种习惯性无助,而不是必然的生理过程。

比如说人老了,记忆就一定衰退吗?答案并不是绝对的!

真正抑制我们潜能的,是我们身处一个崇拜青春,而厌弃老年的社会集体意识。

我们固执地认为:衰老和能力减弱,有着必然的联系,这种思维定势极具杀伤力。

如果我们对自己的生活有更多的控制权,由自己决定娱乐节目,自己照顾房间里的植物,就会比那些被全方位照顾的老人更加快乐、年轻和长寿。

03

年龄只是一个数字而已

媒体的报道中,不乏86岁的老人溜冰,68岁的老人当DJ78岁的老人跳伞、当滑板手等等...

这些人的共同特点,几乎都是从六十岁以后才开始尝试并坚持练习,他们没有被年龄所吓倒,没有被很多的定式思维所束缚,活到老,学到老。

这样说来,“专注力”更像是一种思维方式。

它并不意味着否定,而是独立思考与享受当下,从传统、权威、成见、约定俗成中向自己问一句:真的是这样吗?

 

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