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寒露之后,有所“露”有所“不露”

2018-10-11 17:13 来源:www.xuemo.cn 作者:网络转载 浏览:930908

 

寒露之后,有所“露”有所“不露”

\鲁西西

 

这不,一觉醒来就降了好几度。我赶紧找出自己的长袜子套上了。

到公司一看,咱们的小编不黄还是露着老长一截脚踝,穿着他走在时尚尖端的吊脚裤!我问他:不黄,你不冷吗?

他傲娇地看着我说:你懂啥,我们潮人不怕冷。再说,不是“春捂秋冻”吗?我这是冻冻更健康。

啧啧~年轻就是抗冻(浪)啊

潮人怕不怕冷我不知道,就看见他出去一趟坐那哆嗦了半天才缓过来。

今天我就要好好给他纠一纠这个要潮不要命的毛病。

“我说不黄,春捂秋冻是不假,你知道是啥意思吗?”

他一愣,“这有什么可说的,不就是要秋天多挨点冻嘛,我姥姥从小就告诉我了”。

“你看看,你只知表面意思,却不知其深意,就一味跟风了吧?潮人就这点判断力啊?”

“古人总结这些规律是教你怎么护命的,不是想法儿虐待你的。

听我跟你说说秋冻是怎么一回事儿。

秋天啊,是夏至冬的过渡季节,这个阶段,天气由热到寒。要是一降温我们马上就穿很多,那么到冬天,身体的御寒能力就要差很多。冬天就容易着凉。

秋天的“冻”,不是真的让你瑟瑟发抖,而是要适宜地增添衣物。

特别是现在,进入寒露节气,“露气寒冷,将凝结”为霜了。

这么冷的时候,你还把自己个儿硬冻着,就不属于秋冻地范围了,你这纯属自虐。

而且你冻了一个特别不该冻的地方——脚踝!”

“我们的脚本来就离心脏比较远,阳气相对不足,你还这样把它暴露在寒风中。怎么,想当折翼的天使啊?”

我这正说的开心呢,转头一看,不黄根本没在听,忙着往自己脚上套一双中筒袜.....还是灰色爸爸款,说好的潮人的尊严呢?

看我瞅他,嬉皮笑脸地说:你说的对,这个古语真有意思,再跟我多说点呗。

我叹了口气,说,这样把,寒露刚过,我们就给大家梳理一些养生攻略吧。

让大家知道:寒露养生,讲究有所”露”,有所“不露”。

哪些位置不能露?

一、后脖颈不能露

这个位置叫做项部,在第7颈椎棘突下凹陷中有个穴位叫做大椎穴,为手足三阳及督脉之会。

这个位置冻着了很容易出现背部不适,甚至感冒哦。

二、腰部不能露

很多女孩儿喜欢穿低腰裤,或者是短款的上衣,一抬胳膊露一段小蛮腰,是挺美的。但是......容易出内伤啊!

腰为肾之腑,一旦它觉得冷就会立刻给咱们“闹情绪”,很多女性宫寒严重,本来就容易腰痛,如果再让它着凉,会加重痛经、月经紊乱等问题的出现。

三、双脚包括脚踝不能露

脚是全身最怕冷的部位,“脚冷则全身冷”。

常言道:“白露身不露,寒露脚不露。”

现在走在大街上,十个年轻人有八个都露着脚踝,人是显得纤细了,可是双脚却很受伤。看得我恨不能抓条秋裤给他们套上。

咱们人体肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经都过足部,由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,血液供应往往不足。没有津液的温煦,就需要好好的保暖。

四、肚脐

肚脐周围受凉,最容易引发脾胃虚寒、宫寒。

着凉容易胃疼、腹泻,另外不是小编吓唬妹子们,宫寒真的会造成痛经、小肚子大、甚至怀孕困难!

寒露 ·保暖指南

第一招:足部保养

寒露过后,气温逐渐降低,不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋也要收起来啦,以防“寒从足底生”。

每天晚上可用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。

而且泡脚可以引导在上的虚热下行,有利于睡眠哦~

第二招:适时添衣

寒露过后,天气寒冷,老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。

除了老人、小孩,一些心脑疾病患者、慢性病患者、胃肠疾病患者、关节类疾病患者、长期虚弱的患者,本身身体的能量就不是很充足,这个时候应该像秋天树木落叶一样减少消耗,保养身体,这才是最重要的。

第三招:艾灸

 “命门有热,湿气不存”,命门之火就是人体阳气的根本,生命活动的动力,对男子藏精和女子胞宫的生殖功能有推动作用,对体内水液代谢等都具有促进作用。

命门穴正是体内能量与体表经络的交换窗口,而命门穴的“门”字,也说明了这个通道口径较大,流量明显,作用关键。

艾灸命门穴,能将身体的能量散布到全身中。

命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对。 可以在命门穴上下移动艾灸条,热度以自己适应为宜,每次施灸时间在20分钟-30分钟。津液水平尚可的朋友,可艾灸至30分钟以上。 艾灸前后一定注意补充水分。

寒露 ·知食

寒露之后,要特别注意对胃的养护。

早餐应吃温食,最好喝热药粥。

气候逐渐变冷,人体阳气收敛,所以更要保持津液,所以要多饮粥。

粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥等。

中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鱼、肉等。

少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

可以多吃一些种子类的食物:松子、花生、南瓜子、莲子、白果、能补肾益气。

寒露 ·不伤秋

渐入深秋,风景趋于萧瑟之势。难免会令人的心情也随之低落。

其实,虽然芳华尽摇落,但草木在生命的最后时期,所绽放出来的绚烂却是极致的,值得我们仔细品味。

落叶

不如把心境放的开阔一些。多出去散散步,在悠然的环境中放松心情,返朴归真,保持一个乐观、开朗的心态。

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