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治愈抑郁症的良药——读《世界是心的倒影》有感

2022-06-12 00:35 来源:www.xuemo.cn 作者:周楷峰 浏览:1079516

 

治愈抑郁症的良药

——读《世界是心的倒影》有感

\周楷峰

我有2年多的重度抑郁,在抑郁之前,顶着高考,扛过了两年半的肺结核。抑郁期间每天好像都活在地狱里。就像行走在伸手不见五指的,没有尽头的幽暗隧道中,看不到一点光。从最初的挣扎,到越挣扎越焦虑的无奈,再到一次次无奈后的绝望,就在死亡逼近的时候,我遇到了《世界是心的倒影》。

每個焦慮的人,其實最初都有一個心結放不下。有些抑郁的人,是渴望完美的人,或事业,或子女,或爱情。有时候,甚至会跟别人暗中较劲,攀比争高下。非常在意周围人对自己的评价和认可。比如某一个愿景和目标,没有达到自己的预期,就会非常的自责和愧疚,害怕招来周围人的质疑和嘲笑。也有一些人,纯粹就是一个执念,抓住这个执念死活不愿放下。但很多事情的走向是不随我们个人意志而改变的。我们一时之间,不满足于现实的结果,但又无力改变结果。这种现实与理想的落差,让我们脆弱的心难以承受。失落、焦虑、抑郁,接踵而至。

我们都知道,持续不断的负面情绪会影响身体健康。我抑郁时候,相继出现头痛,失眠,脱发,胸闷,心率不齐,肠胃溃疡。当身体出现各种症状时,我们又会担心身体会恶化。这种担忧让我们焦虑的心更加焦虑,紧张。自由落体式的恶性循环就开始了。这种焦虑的心理状态,会直接影响到睡眠。同宿舍的人,轻轻的关门声都能惊出我一身冷汗。每天只能睡2-3小时,而这可怜的2-3小时,也贯穿着噩梦。一群凶神恶煞的人,手里挥舞着长刀,追赶者向我跑来。恐惧的我,只有拼命地跑。可怪的是,梦里的我,双腿像灌了铅水一样,抬不起腿来,有一种身陷沼泽的无力感。直到长刀砍向我的那一刻,惊恐的大叫一声,醒了。原来是场梦,整个身体都冒着冷汗。那种浑身湿透,被子粘贴在皮肉上的感觉,真让人难受。

这中间尝试过中药治疗,还读过很多关于心灵类的书籍,比如克里希那穆提、张德芬等流行的众多心灵疗愈类的书。还有一些正念冥想类的书,比如《当下的力量》《空性之舞》《正念的奇迹》等等。他们讲得都很有道理,但解除不了我的焦虑和抑郁。也有用风水、仙家符咒等方法,无效。

我彻底绝望了,开始思考如何结束自己的生命,割腕、自缢、或者烧炭。那是一種求生慾達到極致,卻又在痛苦中愈掙扎愈痛苦,最後不得不選擇死亡的無奈。我深深的知道,即便是那些選擇自殺的人,其實他們死亡前的最后一刻,也还是希望能夠活著的。只不過有些人,在面對抑鬱症蹂躪的時候,不得不以死來作為抗爭,來表達作為人的最後的一點點尊嚴和高貴。

我已经隐约感受到死亡的逼近,一些无法解释的怪事也发生了,我注定要完蛋了。转机就在最后一根稻草压向我的时候。有一天,在天涯社区的一位名叫“无花果真难吃”的网友,在他的贴文中提到了作家雪漠的《世界是心的倒影》,并有他的读后感。我先在网上搜了一下这本书,有一些书中的摘录片段,读了几百字后,我发现我的焦虑好像减轻了一些。我觉得可以买来读一下。

书到了,我认真地读了起来。“你不用过于在意世界上的一切,因为无论你在不在意,它们都一定会变化。杰出的也许会堕落,平凡的或许会伟大,成功的也许会失败,失败的可能又会成功,这世上哪有什么必然?我们的情绪总像飓风中的海浪,此起彼伏,对他人的看法也随着见闻不断改变,又有什么不会过去?没必要为了眼前的逆境而辗转反侧,也不应该因一时的顺境而沾沾自喜。”这是《世界是心的倒影》中的一段文字。不知不觉间,在读书的过程中,焦虑在渐渐消退。那天晚上,我竟然奇迹般地睡到了天亮,没有噩梦。对于一个失眠

2年多的人,能够安安稳稳睡到天亮,这种感觉,就是天堂。

在读这本书期间,有一天又做了恶梦,同样是被一群人拿着刀追砍。但这次的剧情不一样,我没有拔腿就跑,而是手拿利剑,跟那群人对砍起来。虽然受伤鲜血淋漓,但心中没有一丝的恐惧和害怕。梦醒之后,依然觉得无比畅快。读了这本书后,脆弱的心,由过去无奈的任人宰割,到现在有勇气奋起反抗,也算是质的飞越了。可能压抑了太久,梦里把深埋的负面情绪,一股脑发泄了出来。

我发现,抑郁和焦虑,就像一个人,给自己臆造了一个鸡蛋壳。把自己层层包裹在里面,不断加重的焦虑,就是鸡蛋壳的营养,让它越来越厚,越来越结实。更像是俄罗斯套娃,层层叠叠。把人蒙在里面,喘不过气,直到窒息而死。而《世界是心的倒影》,字字句句都有一种穿透假象的力量,就像一个铁锤,直接把我们臆造的鸡蛋壳敲碎。让我们自由的呼吸到清新的空气。这个时候,我们才发现:让我们痛苦不堪的那个鸡蛋壳,原来就像我们在梦中创造出的幻觉一样,根本不存在,一切都是心的游戏。我也发现,很多心灵疗愈类书籍,只给分析原因,却不给解决的方法。而且他们长篇大论的分析原因,我发现只是表层原因,不是根本原因。治病讲究对症下药,找不到病根,当然是治标不治本的。

读书的时候,雪漠老师在书中说,我们所有的经历都会过去,过去的就变成了记忆,而记忆跟梦境是一样的。我想到了自己曾经做过的一个梦,一次走在楼道里,墙边放着一个垃圾桶,是那种有厚厚铸铁底座的老式垃圾桶。我知道这是在做梦,突然想试一下梦里用脚踢桶,会不会疼呢?于是走到桶跟前,抡起脚向垃圾桶底座踢了过去。没想到,疼的直接大叫起来,并且直接疼醒了。醒来之后,好像脚上还持续着那种剧痛。下意识伸手摸了摸脚,还好,没有骨折。虽然是梦,但脚踢在垃圾桶底座上,那种真实的质感,与现实中无异。并且那种巨疼,也是非常真实的。由此,我们每天生活的这个真实的现实世界,与梦境到底有多大区别。区别是,梦很短,现实却相对长很多,仅此而已。

窥破假象的我,心中的石头落地了,无比的轻松和畅快。让我痛苦了2年的焦虑、抑郁,烟消云散了,我不用自杀了,我可以活下去了!只是当年一头浓密的头发,被2年抑郁折磨的折损大半,估计很难复原了。不过,命保住就是万幸了。

《世界是心的倒影》这本书,是一剂救心的良药。真诚的推荐给还在抑郁、焦虑中苦苦煎熬的朋友。遇见这本书,是我此生最大的幸运。

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